2023.04.30 (일)

1. [고선생 에세이] 🎓
   금주의 고선생, 'Daria'님 이야기.
   『대학생들의 적! 교수공포증 극복하기』
2. [오늘의 심리학 용어] 
   오는 정이 있어야 가는 정도 있다.
   - "상호성의 법칙"
3. [이런 의견이 있었어요 - 고선생레터 만족해요 🏆]
4. [고민의 해결방법을 알아요 ]

• 교수공포증은 크게 2학년, 3학년에 자주 걸리는 대학생의 감기같은 증후군 인데요! 아무것도 모르는 1학년 때나 익숙해질대로 익숙해져버린 4학년에는 잘 오지 않는 증후군으로 잘 알려져 있어요!

• 교수공포증은 교수님 앞에만 서면 심장이 두근거리고 (설레는거 아님❌️) 긴장이되어서 숨이 가빠질 때가 있으며 심하면 교수님 앞에서 발표하는 상상만으로 자퇴를 하고싶어지기도 합니다.
• 저도 이 공포증을 겪었던 사람이기도하고 최근 친구가 이 공포증 때문에 많이 힘들어하고 있어서 몇가지 🍯 tip을 드리고자 글을 쓰게 되었어요.

• 앞서서 교수공포증은 2, 3학년때 심해진다고 말씀 드렸는데요! 1학년은 잘 모르기 때문이지만 4학년은 해탈했기 때문이에요! 4학년이 되면 편해질 줄 알았던 스케줄이 끊임없는 과제, 팀플, 취업 스트레스로 더 심해질 때가 있어요. 그렇게 되면 이들은 생각을 하는 것을 버려버린답니다! 그래서 의도치 않게 교수공포증이 극복된다고 하네요🤣🤣
• 우리 다 함께 4학년처럼 해탈을 해보는 건 어떨까요? 교수님을 전혀 존경하지 않는 예의까지 버리는 학생이 되자는 건 아니니 유의해주세요!

• 이 글은 대학교에 다니는 분을 재밌게 위로하고 도움을 주기 위한 글이었습니다.

📢 

당신의 고민 극복 이야기를 다음 뉴스레터로 초대합니다.

자세한 사항은 뉴스레터 하단 <당신의 이야기를 들려주세요> 를 참고해주세요. 🎵

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 <상호성의 법칙>  

Law of reciprocality

타인에게 호의를 받은 사람은

빚을 갚아야 한다는 강박관념에 시달린다는 법칙

안녕하세요 ☺

고선생레터에서는 나를 이해하고 아픔을 극복하는 데 도움이 될 심리학 용어를 하나씩 소개합니다.

🤝 “오는 정이 있어야 가는 정이 있다.”

• 상호성의 법칙은 사회심리학의 원리로, 사람들이 자신에게 긍정적인 행동을 보인 다른 사람들에게 대개 긍정적으로 반응할 경향이 있다는 것을 나타냅니다. 쉽게 말해, “오는 정이 있어야 가는 정이 있다.”는 것이에요. 이 원리는 인간관계와 협력에 중요한 역할을 하고, 개인적인 관계뿐만 아니라 비즈니스, 정치 및 사회적 상황에서도 중요한 역할을 합니다.

✅ 상호성의 법칙에 대한 실험 '무료 샘플 실험'

• 로버트 치알디니의 유명한 상호성의 법칙 실험인 '무료 샘플 실험'을 살펴보겠습니다. 이 실험에서, 치알디니는 슈퍼마켓에서 고객들에게 무료 치즈 샘플을 제공했습니다. 고객들은 샘플을 받은 후, 상점에서 치즈를 구매할 확률이 높아졌어요. 이 실험은 상호성의 법칙을 보여주는 좋은 예입니다. 고객들은 무료 샘플을 받은 것에 대한 "빚"을 상환하기 위해, 동일한 상품을 구매할 확률이 높았던 것이죠.

👥 상호성 법칙은 '집단주의 문화'에서 작용해요.

• 한국과 같이 ‘정(情)’을 중요시 하는 집단주의 문화일수록 상호성의 법칙이 작용하는 경우가 많습니다. 일례로 과도한 경조사비를 주고받는 관습을 꼽을 수 있어요. 많은 한국인들은 남의 호의를 빚으로 간주해 반드시 갚아야 한다는 강박관념을 갖고 있지요.

👍 상호성 법칙을 유용하게 활용하는 방법: "먼저 잃어봅시다."

• 대인관계를 쉽게 하고 싶거나, 비즈니스 네트워킹이 필요한 사람은 특히 상호성의 법칙을 유용하게 쓸 수 있습니다. 잃거나 손해보기를 꺼려하는 태도는 네트워킹의 실패요인으로 작용하기 쉬워요. 진정한 승자가 되려면, 먼저 조금 주고 이후에 많이 받는 전략을 구성해야 합니다. 상대방이 필요한 것을 먼저 파악하세요. 먼저 호감을 제공하고 먼저 잃을수록, 원하는 호의나 대가를 더 많이 얻어낼 수 있을 것입니다.

• 심리적 조종: 어떤 사람들은 다른 사람들이 그들이 원하는 것을 하도록 조종하기 위해 상호주의의 원칙을 사용할 수도 있고, 보답하려는 자연스러운 성향을 이용할 수도 있습니다.
• 죄책감 부여: 사람들은 호의에 보답하지 않은 것에 대해 다른 사람들이 죄책감을 느끼도록 하기 위해 상호성의 법칙을 사용할지도 모릅니다.
• 무리한 행동: 보답하려는 욕구는 때때로 개인이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 책임이나 의무를 떠맡으면서 자신을 지나치게 확장하게 만들 수 있습니다.

• 나만의 경계를 설정해보세요. : 자신의 한계를 명확히 전달하고 필요할 때 적극적으로 행동해야 합니다. 여러분은 여러분이 불편하거나 이행할 시간이나 자원이 없는 부탁이나 요청에 대해 거절할 권리가 있어요.
• 심리적 조종을 경계합니다. : 상호주의의 법칙이 여러분이나 다른 사람들을 조종하는 데 사용되는 상황을 인식하세요. 만약 누군가가 의무를 만들거나 여러분에게 무언가를 하도록 강요하고 있다고 느낀다면, 여러분의 본능을 믿고 여러분의 경계를 주장하는 것을 두려워하지 마세요.